Generalidades de la sarcopenia y su tratamiento a través del entrenamiento de la fuerza

As a geriatric syndrome, sarcopenia is characterized by progressive, generalized loss and functional decline of skeletal muscles. It has an essential role in the pathogenesis of frailty in advanced ages, low muscle strength is its main parameter. This review aims to present some of its general characteristics, as well as the main benefits and peculiarities of strength training to prevent or counteract it. For this, a bibliographic search was carried out in databases such as Pubmed and SciELO, the Google Scholar search engine was obtained, reviewing 105 documents, of which 25 were referenced.Como síndrome geriátrico la sarcopenia se caracteriza por pérdida progresiva, generalizada y disminución funcional de la musculatura esquelética. Tiene un papel esencial en la patogénesis de la fragilidad en edades avanzadas, la baja fuerza muscular es su parámetro principal. En esta revisión se pretende exponer algunas de sus características generales, así como los principales beneficios y peculiaridades del entrenamiento de la fuerza para prevenirla o contrarrestarla. Para ello se realizó una búsqueda bibliográfica en bases de datos como Pubmed y SciELO, se utilizó el motor de búsqueda de Google Scholar, revisando 105 documentos, de los cuales 25 fueron referenciados

Tendencia actual del tratamiento de la sarcopenia en el adulto mayor

El propósito de este estudio fue describir la tendencia actual del tratamiento de la sarcopenia en el adulto mayor. La sarcopenia es un síndrome que se caracteriza por una pérdida gradual y generalizada de la masa muscular esquelética y la fuerza. La sarcopenia en el adulto mayor condiciona malabsorción, malnutrición, sedentarismo, inactividad física, inmovilidad, enfermedades neurodegenerativas, lo que contribuye a agravar su calidad de vida. No existe un consenso con respecto al tratamiento para sarcopenia que considere los beneficios de la nutrición y la práctica regular del ejercicio en los adultos mayores con sarcopenia. Se realizó una búsqueda exhaustiva de artículos en donde los resultados mostraron tres tipos de tratamiento para el manejo de la sarcopenia, nutricional, el ejercicio de resistencia y farmacológico. Se evidenció que el consumo adecuado de proteína de 1 a 1.5g/kg peso ideal/día junto con un programa de ejercicios de fuerza y resistencia 3 veces por semana durante 24 semanas tuvo un efecto positivo en la prevención y el tratamiento de la sarcopenia en el adulto mayor, y en el aspecto farmacológico no se encontraron beneficios para su tratamiento, por el contrario se evidenciaron efectos adversos.The purpose of this study was to describe the current trend of the treatment of sarcopenia in the older adult. Sarcopenia is a syndrome characterized by a gradual and widespread loss of skeletal muscle mass and strength. Sarcopenia in elderly conditions of malabsorption, malnutrition, sedentarism, physical inactivity, immobility, neurodegenerative diseases, which contributes to their quality of life. There is no consensus regarding the treatment for sarcopenia deemed the benefits of nutrition and regular practice of the exercise in older adults with sarcopenia. Was conducted an exhaustive search for items where the results showed three types of treatment for the management of sarcopenia, nutrition, resistance exercise and pharmacological. It was evident that adequate intake of protein from 1-1.5 g/kg weight ideal/day along with strength and resistance exercises 3 times a week for 24 weeks had a positive effect in the prevention and treatment of sarcopenia in elderly, and the pharmacological aspect benefits found no treatment, conversely, adverse effects were apparent.Nutricionista DietistaPregrad

Últimos avances en el conocimiento del efecto de la actividad física en el proceso fisiológico del envejecimiento

El envejecimiento es un proceso fisiológico inherente a todos los seres vivos donde los sistemas orgánicos sufren cambios tanto de estructura como de funcionamiento. El ejercicio físico ha asomado en los últimos años como la “píldora antienvejecimiento” más potente y se considera de forma generalizada como una eficaz medida para la prevención de la mayoría de las enfermedades asociadas con la edad. Para relacionar ambos conceptos se hace necesaria la recopilación de las últimas y más relevantes aportaciones desde el campo de las ciencias biomédicas en concreto de la fisiología, al conocimiento y la comprensión del funcionamiento del organismo ante el estímulo de la actividad física. Para la creación de este trabajo se ha realizado una revisión bibliográfica de las publicaciones de los últimos años en las bases de datos más reconocidas y activas de la temática en cuestió

Prevalencia de la sarcopenia en fracturas por fragilidad de húmero proximal

La presencia de sarcopenia, entendida como la disminución involuntaria de la fuerza muscular, masa muscular y función muscular esquelética debido al envejecimiento se asocia con mayor riesgo de caídas, y, por consiguiente, mayor riesgo de fracturas. La principal meta en la prevención y tratamiento de la sarcopenia es, retrasar, en la medida de lo posible, la pérdida de la masa muscular asociada al envejecimiento, por lo que las medidas relacionadas con una nutrición y actividad física adecuadas, son las medidas más eficaces. El principal objetivo del estudio es detectar si existe correlación entre la presencia de sarcopenia y las fracturas por fragilidad de húmero proximal. El objetivo secundario es determinar si la intervención mediante un programa de ejercicios y nutrición en estos pacientes influye sobre el estado de sarcopenia. La prevalencia de sarcopenia en los pacientes diagnosticados de fractura de húmero proximal es del 8,33%, según los criterios del grupo EWSPOP 2018; criterios entre los que existe divergencia. Los resultados obtenidos en el cuestionario SarQoL asocian la presencia de sarcopenia con peor calidad de vida. Una intervención físico-nutricional en estos pacientes puede asociarse con menor riesgo de sarcopenia.Grado en Medicin

Riesgo de caídas en personas de la tercera edad según género del área fitness del Club Providencia

Tesis (Profesor de Educación Física, Licenciado en Educación)El propósito de esta investigación, tiene como principal objetivo identificar y comparar el riesgo de caída por géneros de las personas de la tercera edad del Club Providencia. Es por esto que se ha investigado e indagado profundamente en el tema acerca de las características que presentan las personas que están dentro de este rango etáreo, para clasificarlas de acuerdo a su nivel de fragilidad y así poder determinar cuán propenso está un adulto mayor de sufrir una caída y al mismo tiempo prevenir para tomar resguardo de las tareas más peligrosas que debiese evitar. Teniendo estos datos se procederá a realizar un estudio de tipo descriptivo no experimental, en la cual se usará el test “timed up and go” para determinar la fragilidad de cada individuo. Una vez realizado el análisis de los datos, se puede concluir que al comparar por géneros a los adultos mayores del Club Providencia, no existen diferencias significativas en el nivel de fragilidad, lo que refleja que tanto hombres como mujeres están propensos en igualdad de condiciones de sufrir algún tipo de caída

Relación del estado nutricional, ingesta proteica, actividad física con el síndrome de sarcopenia en adultos mayores del Centro Gerontológico del Ministerio de Inclusión Económica y Social, Santo Domingo De Los Tsáchilas, 2017.

El análisis de la presencia del síndrome de sarcopenia en adultos mayores se considera de gran importancia debido a que es una enfermedad de alta prevalencia en la tercera edad, el síndrome de sarcopenia es un proceso normal del proceso de envejecimiento, por lo que es necesario, saber cómo prevenir o tratarla, el objetivo de la presente investigación es relacionar el estado nutricional, ingesta proteica, actividad física con el síndrome de sarcopenia en adultos mayores del Centro Gerontológico del Ministerio de Inclusión Económica y Social (MIES) Santo Domingo, con un enfoque cuantitativo, un estudio de tipo transversal, no experimental, con un método analítico, tomando en cuenta edad, sexo, peso, talla, para valorar el estado nutricional el Indice de Masa Corporal (IMC), ingesta proteica y actividad física, tomando medidas antropométricas para una eficiente valoración de la presencia de sarcopenia, circunferencia de la pantorrilla, fuerza de puño y test de velocidad de marcha. La población fue de 77 adultos mayores de ambos sexos, de los cuales presentaron el 22% presenta bajo peso, el 40 % estado nutricional normal, el 38% sobrepeso y obesidad, el 23% sarcopenia. Se concluye que existe relación significativa de la actividad física con el síndrome de sarcopenia, el valor de p es=0,004, a mayor disminución de actividad física mayor riesgo de padecer sarcopenia, se recomienda coordinar acciones entre personal de salud y responsables del centro, para implementar un programa de prevención del síndrome, con alimentación apropiada y ejercicios físicos.The analysis of the presence of sarcopenia syndrome in older adults is considered of great importance because it is a disease of high prevalence in the elderly, the sarcopenia syndrome is a normal process of the aging process, so it is necessary, know how to prevent or treat it, the objective of the present investigation is to relate the nutritional status, protein intake, physical activity with the syndrome of sarcopenia in older adults of the Geriatric Center MIES Santo Domingo, with a quantitative approach, a cross-sectional study, no experimental, with an analytical method, taking into account age, sex, weight, height, to assess the nutritional status of the BMI, protein intake and physical activity, taking anthropometric measurements for an efficient assessment of the presence of sarcopenia, calf circumference, Fist strength and speed test. The population was 77 older adults of both sexes, of which 22% presented low weight, 40% normal nutritional status, 38% overweight and obesity, 23% sarcopenia. It is concluded that there is a significant relationship of physical activity with the sarcopenia syndrome, the p value = 0.004, the greater the decrease in physical activity, the greater the risk of sarcopenia, it is recommended to coordinate actions between health personnel and those responsible for the center. Implement a prevention program for the syndrome, with proper nutrition and physical exercises

Importance of geriatric population´s diet

Trabajo fin de grado en EnfemeríaIntroducción: La pirámide de la población de España continúa su proceso de envejecimiento, lo que supone un alto porcentaje de población geriátrica (mayores de 65 años) y una elevada prevalencia de enfermedades cardiovasculares. La funcionalidad del sistema musculoesquelético es fundamental para evitar el sedentarismo que, junto a una alimentación equilibrada, podría participar en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Objetivo: Realizar una revisión bibliográfica sobre el papel de la alimentación en la prevención de enfermedades cardiovasculares y alteraciones en el sistema musculoesquelético en la población geriátrica. Metodología: Revisión narrativa. La búsqueda bibliográfica se ha realizado en las bases de datos: PubMed, Cochrane Library, Scielo y Cuiden. Resultados: Se han revisado diversos estudios que relacionan, la alimentación y la actividad física con la salud cardiovascular y musculoesquelética en la población geriátrica. Conclusiones: Por su variedad la dieta más recomendada para el mantenimiento de la salud cardiovascular y musculoesquelética es la mediterránea. Aunque, una dieta equilibrada en todos los nutrientes sería igual de beneficiosa, ya que lo importante es la variedad de los nutrientes. Para una completa salud en el sistema cardiovascular y musculoesquelético, hay que tomar en consideración prevenir factores de riesgo, como son la obesidad, sedentarismo, consumo de alcohol y tabaquismo. Por ello, es importante sumar a la dieta la actividad física. La labor de enfermería reside en la educación para la salud, que promueva un estilo de vida saludable no sólo en los mayores, sino en todas las etapas vitales.Introduction: The population pyramid of Spain continues its aging process, which entails a high percentage of the geriatric population (over 65 years) and a high prevalence of cardiovascular diseases. The functionality of the musculoskeletal system is essential to avoid sedentary lifestyles which, together with a balanced diet, could participate in the prevention of cardiovascular diseases. Objective: To carry out a bibliographic review on the role of diet in the prevention of cardiovascular diseases and alterations in the musculoskeletal system in the geriatric population. Methodology: Narrative review. The bibliographic research has been carried out in the databases: PubMed, Cochrane Library, Scielo and Cuiden. Results: Various studies which relate diet and physical activity to cardiovascular and musculoskeletal health in the geriatric population have been reviewed. Conclusions: Because of its variety, the most recommended diet for the maintenance of cardiovascular and musculoskeletal health is the Mediterranean. Although, a balanced diet in all nutrients would be beneficial as well, since the important thing is the variety of nutrients. To have a complete health in the cardiovascular and musculoskeletal system, it is necessary to take into consideration preventing risk factors, such as obesity, sedentary lifestyles, alcohol consumption and smoking. Therefore, it is important to add physical activity to the diet. Nursing work is based on health education, which promotes a healthy lifestyle not only in the elderly, but at all life stages

Actividad física y calidad de vida en adultos mayores

En México se espera que entre el año 2000 y el 2050 la proporción de adultos mayores se incremente de 7 a 28%, con una tasa de dependencia de adultos mayores estimada en 50.6% para este último año. Particularmente en el estado de Nuevo León, aun cuando se considera una de las entidades con mayor desarrollo económico en el país, la tasa de dependencia de adultos mayores superará la media nacional a partir del año 2010 (Zúñiga, 2004), de acuerdo con estimaciones de la Conapo. La actividad física de los adultos mayores como una forma de vida saludable tiene gran trascendencia en la sociedad, pues la práctica del ejercicio y el deporte promueve la prevención, el tratamiento y la rehabilitación de algunas enfermedades, lo cual brinda un mejor nivel de salud. La mayoría de las personas tiene alguna idea de los beneficios que ofrece la práctica de la actividad física; sin embargo, se desconoce en qué forma puede relacionarse con la funcionalidad física y social, la vitalidad para llevar a cabo las tareas diarias, y su relación con la alimentación. Por lo anterior, se hace un análisis de la situación actual de la actividad física en el adulto mayor y se presentan algunos de los principales resultados producto de una investigación llevada a cabo en la ciudad de Monterrey

Relación del estado nutricional, ingesta proteica, actividad física con el síndrome de sarcopenia en adultos mayores del Centro Gerontológico del Ministerio de Inclusión Económica y Social, Santo Domingo De Los Tsáchilas, 2017.

El análisis de la presencia del síndrome de sarcopenia en adultos mayores se considera de gran importancia debido a que es una enfermedad de alta prevalencia en la tercera edad, el síndrome de sarcopenia es un proceso normal del proceso de envejecimiento, por lo que es necesario, saber cómo prevenir o tratarla, el objetivo de la presente investigación es relacionar el estado nutricional, ingesta proteica, actividad física con el síndrome de sarcopenia en adultos mayores del Centro Gerontológico del Ministerio de Inclusión Económica y Social (MIES) Santo Domingo, con un enfoque cuantitativo, un estudio de tipo transversal, no experimental, con un método analítico, tomando en cuenta edad, sexo, peso, talla, para valorar el estado nutricional el Indice de Masa Corporal (IMC), ingesta proteica y actividad física, tomando medidas antropométricas para una eficiente valoración de la presencia de sarcopenia, circunferencia de la pantorrilla, fuerza de puño y test de velocidad de marcha. La población fue de 77 adultos mayores de ambos sexos, de los cuales presentaron el 22% presenta bajo peso, el 40 % estado nutricional normal, el 38% sobrepeso y obesidad, el 23% sarcopenia. Se concluye que existe relación significativa de la actividad física con el síndrome de sarcopenia, el valor de p es=0,004, a mayor disminución de actividad física mayor riesgo de padecer sarcopenia, se recomienda coordinar acciones entre personal de salud y responsables del centro, para implementar un programa de prevención del síndrome, con alimentación apropiada y ejercicios físicos.The analysis of the presence of sarcopenia syndrome in older adults is considered of great importance because it is a disease of high prevalence in the elderly, the sarcopenia syndrome is a normal process of the aging process, so it is necessary, know how to prevent or treat it, the objective of the present investigation is to relate the nutritional status, protein intake, physical activity with the syndrome of sarcopenia in older adults of the Geriatric Center MIES Santo Domingo, with a quantitative approach, a cross-sectional study, no experimental, with an analytical method, taking into account age, sex, weight, height, to assess the nutritional status of the BMI, protein intake and physical activity, taking anthropometric measurements for an efficient assessment of the presence of sarcopenia, calf circumference, Fist strength and speed test. The population was 77 older adults of both sexes, of which 22% presented low weight, 40% normal nutritional status, 38% overweight and obesity, 23% sarcopenia. It is concluded that there is a significant relationship of physical activity with the sarcopenia syndrome, the p value = 0.004, the greater the decrease in physical activity, the greater the risk of sarcopenia, it is recommended to coordinate actions between health personnel and those responsible for the center. Implement a prevention program for the syndrome, with proper nutrition and physical exercises